Le Yoga
Les principaux bienfaits :
Chaque posture a de nombreux bienfaits, on peut tout de même dégager dans chacune d’elles une qualité principale. Une même posture peut aider à acquérir l’équilibre et la concentration, tout en tonifiant les muscles.
Détente : pour aider à se détendre après une longue journée, et quand l’enfant est agité, à se poser.
Concentration : pour aider à la concentration, à orienter l’attention de l’enfant sur ce qu’il doit faire.
Equilibre : pour acquérir l’équilibre sur un ou deux pieds, ou dans n’importe quelle position. La posture tonifie les muscles qui aident à développer la stature, tout en augmentant les capacités de concentration.
Souplesse : pour assouplir la colonne vertébrale en particulier, et les articulations. L’enfant découvre son corps, il en apprend les limites.
Tonus : la plupart des postures de yoga permettent de tonifier les muscles et les articulations du corps.
Humour : les imitations (d’animaux ou d’objets) apportent une dimension ludique au yoga.
